Geheimnisse gesunder Nägel: Tipps und Tricks

Nägel sind nicht nur ein ästhetisches Element, sondern auch ein Indikator für unsere Gesundheit. Ihre Pflege ist daher ein wichtiger Bestandteil der täglichen Hygiene und Pflege. In diesem Artikel stellen wir bewährte Tipps und Tricks vor, die Ihnen dabei helfen, Ihre Nägel in einwandfreiem Zustand zu halten.

Geheimnisse gesunder Nägel – eine ausgewogene Ernährung

Gesunde Nägel beginnen von innen. Eine ausgewogene Ernährung, reich an Vitaminen und Mineralstoffen, ist der Schlüssel. Vitamin A, C, D, E, B, Eisen und Zink sind Inhaltsstoffe, die die Nägel stärken. Gemüse, Obst, Nüsse und Fisch sollten ein fester Bestandteil Ihres Speiseplans werden. Der regelmäßige Verzehr dieser Produkte verbessert die Struktur und Festigkeit Ihrer Nägel.

Körperfeuchtigkeit

Trinken Sie viel Wasser. Die Befeuchtung des Körpers von innen wirkt sich auf die Elastizität und das gesunde Aussehen der Nägel aus. Vermeiden Sie übermäßigen Kaffee- und Alkoholkonsum, da dies zu Dehydrierung führen und Ihre Nägel schwächen kann.

Nahrungsergänzung

Wenn Ihre Ernährung nur wenige Inhaltsstoffe enthält, sollten Sie eine Nahrungsergänzung in Betracht ziehen. Biotin, auch Vitamin B7 genannt, wird häufig bei Problemen mit brüchigen Nägeln empfohlen. Konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Nahrungsergänzung beginnen.

Pflege

Regelmäßige Maniküre ist nicht nur eine Frage der Ästhetik. Sie tragen dazu bei, dass Ihre Nägel in gutem Zustand bleiben. Das Entfernen der Nagelhaut und das Feilen der Nägel verhindern, dass diese splittern und brechen. Wählen Sie Feilen mit feiner Körnung, um eine Beschädigung der Nagelplatte zu vermeiden.

Nägel sind vielen schädlichen Faktoren ausgesetzt. Der Umgang mit Chemikalien, häufiges Benetzen der Hände oder niedrige Temperaturen können die Nägel schwächen. Tragen Sie beim Reinigen und Abwaschen von Geschirr Schutzhandschuhe. Verwenden Sie im Winter Handcremes, die vor Frost schützen.

Verwendung von Nagelpflegemitteln

Nagelpflegemittel können ihren Zustand deutlich verbessern. Wählen Sie Produkte, die mit Keratin, Kalzium und Vitaminen angereichert sind. Durch die regelmäßige Anwendung von Pflegemitteln werden die Nägel gestärkt, wodurch sie flexibler und weniger anfällig für Beschädigungen werden.

Wenn Sie Ihre Nägel häufig mit Lacken lackieren und aggressive Nagellackentferner verwenden, können diese geschwächt werden. Versuchen Sie, zwischen dem Malen Pausen einzulegen. Verwenden Sie acetonfreie Entferner, die weniger schädlich für Ihre Nägel sind.

 

Jane Schmidt